Trauma Release Breathwork is een krachtige ademhalingstechniek die specifiek is ontworpen om emotionele blokkades en vastzittende energie los te laten. Het heeft tot doel om rust, helderheid, stabiliteit en vrijheid in het leven van mensen te brengen.
De ademhalingsoefeningen in Trauma Release Breathwork helpen het zenuwstelsel te kalmeren en het lichaam te ontspannen. Door bewust te ademen en de ademhaling te verdiepen, kunnen vastgehouden spanningen en emoties worden losgelaten. Dit kan leiden tot diepe emotionele en fysieke veranderingen.
De meeste mensen die bekend zijn met breathwork, kennen het als een sessie verbonden ademen. Met verbonden ademen open je als het ware je ademhalingssysteem. De pauze tussen het in en uitademen wordt weggelaten. Je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal. Dit maakt van alles los in je hoofd en in je lijf. Er kunnen emoties, angst of oud zeer los komen.
Bij groeibewust werken wij niet specifiek met enkel de verbonden ademhaling. Breathwork & Trauma release gaat verder dan dat en bestaat uit twee verschillende therapievormen die we combineren tot één sessie.
We maken gebruik van BRTT en TRB. In plaats van gebruik te maken van enkel de verbonden ademhaling maken wij gebruik van 7 verschillende ademhalingstechnieken en lichaamsgerichte oefeningen gedurende een sessie. Een sessie breathwork waarbij gebruik wordt gemaakt van de combinatie BRTT en TRB wordt vaak als dieper, intenser, heftiger en helender ervaren dan een sessie verbonden ademen.
Waarom?
Helaas verliezen mensen in deze maatschappij langzaam het vermogen om hun zenuwstelsel te ontladen en te resetten na een heftige gebeurtenis. Daar waar dieren na een stressvolle of traumatische ervaring hun lichaam losschudden en trillen, bevriezen de meeste mensen. Vervolgens proberen we ons zo snel mogelijk te herstellen om weer naar ‘behoren’ te kunnen functioneren in de maatschappij. We stoppen ervaringen, trauma’s en moeilijke gebeurtenissen het liefst zo diep mogelijk weg, maar helaas; het lichaam vergeet niks.
‘’De adem weet hoe hij dieper moet gaan dan de geest’’
Wanneer?
- Heling van trauma
- Loslaten van moeilijke ervaringen en gebeurtenissen
- Loslaten van beklemmende emoties
- Vermindering van verlatingsangst en bindingsangst
- Vermindering van angsten en fobieën
- Vermindering van symptomen van PTSS
- Bevrijding van plaatsvervangend trauma
- Vermindering van emotionele reacties
- Verlichting van chronische fysieke aandoeningen
- Vermindering van lichamelijke klachten zoals migraine, rug- nek- en schouderklachten
- Verlichting van stress
- Versterking van de persoonlijke veerkracht
- Verbetering van de slaapkwaliteit
- Verbetering van het libido
Praktisch
Een sessie breathwork & trauma release duurt gemiddeld drie uur en vind plaats in mijn praktijk in apeldoorn. Bij het maken van een afpraak krijg je een uitgebreid intake formulier toegestuurd.
Wanneer is Body
Remembers Trauma Therapie & Breathwork wel of niet geschikt
BRTT kan je inzetten voor oa:
- Chronische pijn en verhoogde spierspanning
- Slaapstoornissen
- Chronische vermoeidheid
- Hoofdpijn en migraine
- Fibromyalgie
- Whiplash
- Concentratieproblemen
- Depressie
- Angststoornissen
- PTSS
- Hart- en vaatziekten
- Overgewicht
- Maag- en darmklachten
- Stemmingswisselingen
- Burn-out
BRTT is niet geschikt bij:
- Zwangerschap
- Verslaving aan psychoactieve middelen (soft- en harddrugs)
- Hoge oogboldruk
- Hartklachten, te hoge of lage bloeddruk
- Psychische klachten zoals schizofrenie, psychose en/of epilepsie
Ook bij het gebruik van de volgende medicatie is het niet geschikt om een BRTT behandeling te ondergaan:
- Antidepressiva of angst-onderdrukkers, zoals: Paroxetine (Seroxat), Fluoxetine (Prozac), Citalopram (Cipramil),
- Mirtazapine Fluvoxamine (Fevarin) en Sertraline (Zoloft), of andere merken en types anti-depressiva en zo ook het kruid Kanna (Sceletium tortuosum) en Valeriaan.
- Methylfenidaathydrochloride (Ritalin)
- Slaapmiddelen
- Bloeddrukverlagers
- Verdovingsmiddelen
- Bètablokkers
- Migraine medicatie
- Allergie medicatie
- Hoest remmende medicatie
- Neussprays (even een weekje mee stoppen)
Gebruik je medicatie die er niet tussen staat? Laat dit in het intake formulier weten!
Na mijn 3 daagse opleiding en mijn 2 daagse terugkomdag ben ik nu officieel een erkende facilitator van de BRTT & TRB.
De opleiding wordt mogelijk gemaakt door Inner-Journey.
Trauma Release & Breathwork. Verken de diepten van jezelf en bevrijd jezelf van opgeslagen spanning en trauma. Ervaar de helende kracht van ademwerk en trauma release bij ons.
"Adem in het geluk, adem uit de zorgen.
Laat los en omarm de vreugde van het leven."
Ademen als medicijn voor lichaam en geest
Ademen lijkt zo eenvoudig. We doen het ongeveer 20.000 keer per dag zonder erbij na te denken.
Maar bewust ademhalen tijdens meditatie kan je geest en lichaam naar nieuwe hoogten brengen. De ademhaling is een krachtig instrument dat je kunt gebruiken om jezelf te kalmeren, te ontspannen en in het moment te zijn.
Wanneer je je bewust wordt van je ademhaling en leert hoe je deze kunt controleren, kun je jezelf bevrijden van stress en spanning. Ademhalingstechnieken kunnen je helpen om je te concentreren, je energie te verhogen en je innerlijke rust te vinden.
Dus neem even de tijd om diep in te ademen en volledig uit te ademen. Ontdek de kracht van je ademhaling en laat het je begeleiden naar een staat van rust en welzijn.
‘’Krijg weer verbinding met jezelf’’
Trauma (blokkade) ontstaat wanneer een ongewenste situatie jou overvalt en je wilt vechten of vluchten maar je niet in staat bent en je in de verkramping en of bevriezing schiet. Wanneer levensenergie niet de kans krijgt om door te stromen ontstaat er een blokkade. Met BRTT ®+ TRB® wordt deze energie geleidelijk weer vrijgemaakt.
Jou hoofd is in staat het trauma te vergeten maar jou lichaam niet!
De PSOAS-spier geeft lichamelijk respons op onveilige situaties: Vechten, vluchten of bevriezen.
Deze spier zit in het bekkengebied en bevind zich tussen de bovenkant van het dijbeen en de onderzijde van de wervelkolom. Het verbindt letterlijk het boven- en onderlichaam.
Trauma’s worden in dit gebied opgeslagen.
De BRTT-sessie kan jou helpen om de chronische spanning los te laten. Door met aandacht te werken in dit gebied kunnen spanningen en chronische pijnen worden aangekeken, doorvoeld en losgelaten worden. Geleidelijk komt er bewustwording, herstel en bevrijding waardoor er balans kan gaan plaatsvinden.
Tijdens de sessie wordt de PSOAS-spier geactiveerd waardoor je d.m.v. lichaamseigen trillingen de spanning weg trilt. Werkelijk magisch dat jij zelf in staat bent om jezelf te helen. Kom en ervaar de magie van lichaamswerk onder de juiste begeleiding.
"I feel uplifted, joyful, and full of energy. What stands out to me and brings me peace is that I no longer have to fight."
