Ademgroei - Voor een leven lang balans

Persoonlijke ademcoaching voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel

Ademgroei is een traject voor mensen die vastlopen, thuis zitten, of al van alles hebben geprobeerd en nu écht verandering zoeken. Bij Groei-Bewust geloven we dat jouw ademhaling de sleutel is tot herstel: lichaam én geest.

Dit traject is geen tijdelijk programma, maar een investering in jouw gezondheid en welzijn. Het is een fundament waar je de rest van je leven op kunt bouwen.

“Ik begrijp wat je voelt, omdat ik er zelf ben geweest. Jouw ademhaling kan je helpen je eigen balans terug te vinden.”

Herken je jezelf hierin?

• hyperventilatie of paniekaanvallen

• chronisch hoog of oppervlakkig ademen

• benauwdheid of druk op de borst

• langdurige stress of burn‑out

• angst, onrust of overprikkeling

• emotionele spanning die je niet meer kunt reguleren

• spijsverteringsklachten

• herstel na long‑COVID of hersenschudding

• het gevoel dat je lichaam “vast” zit

Dan is Ademgroei ontwikkeld voor jou.

Ervaring van een deelnemer

“Het Ademgroei‑traject heeft mij geholpen om me weer meer verbonden te voelen met mijn lichaam. Door een lange periode van paniekaanvallen ademde ik vaak oppervlakkig, zonder dat ik het door had. Tijdens het traject werd ik me hier steeds bewuster van. De aanpak van Mirella is professioneel en rustig, waardoor ik me meteen op mijn gemak voelde. In combinatie met cupping werkt dit voor mij perfect. Ik merk duidelijke vooruitgang: meer rust, meer lichaamsgevoel en een diepere ademhaling. Het traject brengt mij steeds dichter bij waar ik wil zijn en geeft ruimte voor verdere groei. Ik ben dankbaar voor het hele proces en kan het van harte aanbevelen.”

Opbouw van de sessies – duurzaam herstel als basis

De 8 sessies binnen het Ademgroei-traject zijn zorgvuldig opgebouwd om duurzaam herstel te ondersteunen. Elke sessie sluit aan bij wat jouw lichaam en geest op dat moment nodig heeft.

Mogelijke behandelvormen:

• Ademcoaching en verschillende ademtechnieken
• Lichaamsgerichte ontspanningstechnieken
• Cupping (indien passend)
• Zenuwstelselregulatie
• Integratie & reflectie
• Wandelcoaching

Elke sessie bouwt voort op de vorige, waardoor je stap voor stap meer ruimte, rust en stabiliteit ervaart, zowel in je adem als in je lichaam.

Waarom dit traject tijd mag krijgen

Misschien denk je: 6 maanden… dat is best lang.

Maar sta eens even stil bij deze vraag:

• Hoe lang loop jij al rond met deze klachten?
• Hoe lang ben je al aan het overleven in plaats van echt leven?
• Denk je dat iets wat zich maanden of jaren heeft opgebouwd, opgelost is in één dag… of één maand?

Ademhaling, stress en spanning zitten diep verweven in je systeem.

Herstel vraagt geen haast het vraagt aandacht.

Daarom is Ademgroei opgebouwd als een traject waarin je stap voor stap mag integreren.

Elke sessie geeft ruimte om te voelen, te verwerken en te oefenen, zodat verandering niet tijdelijk is, maar blijvend.

Tussen de sessies door gebeurt vaak het meeste:

je zenuwstelsel leert opnieuw veiligheid, rust en balans.

En juist doordat we elkaar over langere tijd blijven zien, kan ik je begeleiden in alles wat je tegenkomt onderweg.

6 maanden is niet lang.

Het is een investering in hoe jij je de komende jaren wilt voelen.

Je hoeft niet snel te herstellen. Je mag duurzaam thuiskomen in jezelf.

Kies het traject dat bij jou past

Wandel coaching in de natuur

In beide trajecten kan wandel coaching worden ingezet. We wandelen op een prachtige plek in Lieren, bij de Albaplas omringd door natuur, rust en ruimte.

De natuur helpt je:

• uit je hoofd te komen

• spanning los te laten

• je adem te verdiepen

• je systeem te kalmeren

• inzichten te laten landen

Het is een zachte, maar krachtige aanvulling op het traject.

“Herken jij het gevoel dat je lichaam en geest niet meer in balans zijn? Gun jezelf nu de eerste stap naar rust en herstel. Boek vandaag een gratis kennismaking en ontdek wat Ademgroei voor jou kan betekenen.”

Hoe werkt het traject?

• 6 maanden begeleiding

• sessies om de 2-3 weken

• volledig afgestemd op jouw lichaam en jouw proces

• praktische tools voor thuis

• aandacht voor ademhaling, beweging, ontspanning en herstel

• duurzame verandering in je zenuwstelsel en adempatroon

Vergoeding via werkgever

In veel gevallen kan dit traject (gedeeltelijk) worden vergoed door de werkgever. 

• preventie & verzuimreductie

• re‑integratie of herstel na burn‑out

Wil je het traject via je werkgever aanvragen? Dan kan jouw werkgever eenvoudig via mijn website alle informatie vinden over de inhoud van het traject, de kosten en de mogelijkheden voor ondersteuning. Indien gewenst kan ik ook een officiële offerte of toelichting aanleveren voor HR of leidinggevenden.

Kennismaking & locatie

Via de knop ‘Maak een afspraak’ kun je eenvoudig een gratis kennismaking inplannen. Tijdens dit gesprek kijken we samen naar jouw situatie, je klachten en wat jij nodig hebt om weer rust, energie en balans te ervaren.

De Ademgroei‑trajecten zijn uitsluitend op locatie in Lieren, aan:

Albaweg 2a7364 CB Lieren

Hier heb ik de rust, ruimte en natuur om je optimaal te begeleiden. De omgeving draagt bij aan ontspanning, verdieping en herstel precies wat jouw lichaam nodig heeft.

Zet vandaag de eerste stap naar meer balans

Wil jij ervaren wat een bewuste ademhaling voor jou kan betekenen? Neem contact op voor een kennismaking of meer informatie.

Locatie:  Albaweg 2a 7364 CB Lieren

E‑mail:  groeibewust.zorg@gmail.com

06-16253726